単身赴任を始めると、地味に悩むのが毎日の食事です。自炊をしっかりやるのが理想なのかもしれませんが、仕事がある中で毎日続けるのはなかなか大変だと感じます。
私自身、単身赴任を始めてから食事をどうするかはかなり悩みましたが、最終的には「無理なく続けられること」を優先する形に落ち着きました。
現在は、平日の夜と土日夜はnoshを利用し、そこに千切りキャベツ1袋とパックごはんを組み合わせる形が基本になっています。今回は、そんな単身赴任中のリアルな食生活についてまとめます。
単身赴任の食事は、完璧より続けやすさを優先した
単身赴任の食事を考えたとき、最初から毎日自炊をするのは自分には少し現実的ではないと感じました。
仕事が終わって帰宅してから買い物に行き、料理をして、片づけまでやるとなると、どうしても負担が大きくなります。もちろんできる人もいると思いますが、少なくとも私には「頑張ればできる」より「無理なく続けられる」ほうが大事でした。
その結果、今は食事を頑張りすぎない形にして、ある程度パターン化することでラクに回しています。
基本は平日夜と土日夜にnoshを利用
今の食事スタイルの軸になっているのが、noshです。
平日の夜と土日夜は、基本的にnoshを食べるようにしています。単身赴任では、夜ごはんをどうするかがいちばん面倒になりやすいので、そこをあらかじめ決めておくだけでもかなり気持ちがラクになりました。
特に仕事終わりは、食事を考えること自体が面倒になる日もあります。そんなときに、冷凍庫に食べるものがある状態にしておけるのはかなり助かります。
毎回コンビニや外食に頼るよりも、「今日はこれを食べればいい」と決まっているほうが、単身赴任の生活ではかなり続けやすいと感じています。
バランスを意識して千切りキャベツを1袋追加
noshだけで終わらせず、そこに千切りキャベツを1袋加えるようにしています。
単身赴任の食事は、どうしても野菜不足になりやすいと感じるので、ここはできるだけシンプルに補える形にしたかったからです。
野菜をしっかり調理しようと思うと、それだけで一気に手間が増えます。でも千切りキャベツなら、買ってきてそのまま食べられるので負担が少ないです。こういう「頑張らなくても足せるもの」が、単身赴任ではかなり大事だと思いました。
完璧な栄養管理まではできなくても、何も考えずに済ませるよりは気持ち的にも安心感があります。
ごはんはパックごはんで手間を減らす
主食は、基本的にパックごはんを使っています。
炊飯器で毎回炊く方法もありますが、洗い物や管理の手間まで考えると、自分にはパックごはんのほうが合っていました。電子レンジですぐ食べられるので、noshとの相性もいいです。
単身赴任の食事では、少しでも「面倒」と思う工程が増えると続きにくくなるので、ごはんもできるだけ簡単に済ませられる形にしておくのは大事だと感じています。
単身赴任の食事でこの形にしてよかったこと
毎日考えなくていい
いちばん大きいのは、夜ごはんを毎回考えなくていいことです。
単身赴任では、仕事が終わったあとに「何を食べるか」を決めるのが想像以上に面倒でした。食事の形をある程度固定しておくだけで、日々の負担はかなり減ります。
買い物や調理の手間が少ない
毎日スーパーに寄ったり、食材を管理したり、料理をしたりする必要がほとんどないのはかなりラクです。
単身赴任は、仕事以外の生活部分をどれだけ省エネで回せるかが大事だと感じるので、この点はかなり大きかったです。
完全な偏りを防ぎやすい
単身赴任だと、どうしても食事内容が偏りやすいですが、noshに加えて千切りキャベツを足す形にしておくと、少なくとも何も考えずにコンビニだけで終わるよりはバランスを意識しやすいです。
完璧ではなくても、自分なりに無理なく整えられる形があると安心感があります。
逆に感じたこと・気をつけていること
この食事スタイルはかなりラクですが、ずっと同じ流れだと少し単調に感じることはあります。
単身赴任の食事は、ラクさを優先するとどうしても変化が少なくなりやすいので、そこはある程度割り切りも必要だと感じました。
また、食事は毎日のことなので、「理想的かどうか」より「続けられるかどうか」のほうが大事だと思っています。完璧な形を目指しすぎると、それ自体が負担になってしまうからです。
単身赴任の食事は“頑張りすぎない仕組み”が大事
実際にやってみて思うのは、単身赴任の食事では、頑張ることより仕組みを作ることのほうが大切だということです。
平日夜と土日夜はnosh、そこに千切りキャベツとパックごはんを組み合わせる。ここまで決めておくだけで、かなり生活が回しやすくなります。
毎回ベストな食事を目指すのではなく、自分にとって無理なく続けられる形を持っておくことが、単身赴任ではかなり大事だと感じました。
まとめ
単身赴任中の食事は、平日夜と土日夜はnoshを利用し、千切りキャベツ1袋とパックごはんを組み合わせる形に落ち着いています。
自炊を頑張りすぎなくても、ある程度パターン化しておくだけで、食事の負担はかなり減らせると感じました。
単身赴任の食事で悩んでいる方は、完璧を目指すより、まずは無理なく続けられる仕組みを作ることから考えてみるとラクになると思います。
